器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿🂻📾了一圈，浑身的肌肉🍋🆤也有着臃肿的感🕬🌯🂨觉。
这是短时间内快速增加体重的副🗜🜛🂳作用，以后的训练中要不断的加强各🁘🆆🍗项力量😐🀡，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82☵的个子，体重却堪堪达到77公🖎👠斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及🙜下盘也会令🞙🔡🂎乐凯在身体对抗中处于劣势。
为🙍此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰☵的，他很高兴于乐凯🌛对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没🝢🌶有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内🉁。🂻📾
“最后一组器🝢🌶械训练，然后进行柔韧性🅿🌕⚦训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器🈨🀶🁒械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果💂说器械训练是枯燥乏🆭味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐🙍凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性🉁极高的瑜伽动作🞙🔡🂎。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿💂曲奇🌷🃫，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐🞴😚着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这🙍段时间内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球队中屈指可数的。
而且🅅每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加🉁练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量🖯🖋👇的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成了3公斤的⚽🖶🗅增重。
足足六斤的加持下，乐凯的吨位以及🂏🍶🌤威慑力变得更强了。