海⚮🔯恩斯和诺兰一起整理出来的训练计划,在正式实施之前，还是拿给希亚看了一遍。
“如果想反悔⚽，你现在还有最有一次提出反悔的机会。”海恩斯说,“等今天晚上训练正式开始，不管你怎么说,都不会再有用了。”
对此,希亚坚定地摇头,“我不会反悔。”
海恩斯并不意外听到这个答案，他点了点希亚身🗉🙵上穿着的学🝢🌶🃦院校服，“去换一身方😊⛒便一点的衣服,跟我出去跑两圈热身。”
海恩斯说的跑两圈，真的就是两圈。
从魔宠🖢店的店门口开始算，从这条街道绕到了魔宠店后方的🝢🌶🃦街道,再从另一头绕回店门口。
就这样跑了整整两圈。
差点把希亚半条命给跑没。
然而已经进入教练状态的海恩斯宛若一个冷面阎王，表情丝毫未🁯变地让希亚去做十分钟的拉伸，然后去训练室等他。
对⚮🔯于希亚来说,这绝对是值得纪念的一个晚上。
明⚮🔯明熬制药剂的时候,一眨眼便过去了三五个小时,时间就像是怎么都不够用一样。
但换成是特训,哪怕训练他的对象是海恩斯，这🗉🙵两个小时也过得极慢🈤。
热身时的跑步已经耗去了希亚大半的体力,虽然海恩斯中途给了他🅞🇯十分钟拉伸的休息时间,但这二十分钟也仅仅只是让希亚抽空喘了🕫口气。
两个💌🐠小时的特训结束之后,希亚整🙭🍤个人都瘫倒在了地上,呼吸急促得宛若缺水的鱼，从嗓子眼一直到肺部都火辣辣的。
训练室的地🜗毯⚽被海恩斯提前撤走了，因此希亚流下来的汗在地上清晰可见。
“希亚,你得站起来走走。”海恩斯说，“需要我🅵🕇扶你吗？”
希亚咬咬牙，“不用。”
他喘了几口气⚽，艰难地撑着身体站了👋起来，然🇳后扶着墙在室内慢腾腾地走了一会儿。
就像训练前说好的一样，海恩斯🙈🈝撤走了厚软的地毯，也没有再开小灶用法术给他做缓冲。训练期间，希亚不知道自己被摔在地上多少次，他现在只觉得浑身上下都快被摔散架了🗘🛻。
和现在的训🜗练比起来，之前的格斗课就像是小孩子过家家一样。
海恩斯一直跟在希亚🖷的身后，看着少年摇🐥摇晃晃地扶着墙走了几圈，然后打开训练室的门，脚步有些踉跄地走进了浴室。
他垂在身侧的手握成🖷拳又松开，又紧握成拳，直到希亚关上🝢🌶🃦了浴室的门，他🛔🜃才活动了两下手腕，坐到了沙发上。
诺兰挑眉：“不错嘛，第一次竟然能狠下心🈧没🇳心🗉🙵软。”
海恩斯揉了两下紧绷的肌肉，没空搭理诺兰。他没有使出🞉💕全力，当然也不能使出全力，龙族🃥🙼🏫的全力一击，就算是同族的巨龙都不一定能接的下来，更何况站在他对面的人是🕷🎏🐆希亚。