器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身🅕的肌肉也有着臃肿的感觉🜀⚮🔯。
这是短时间内快速增加体重🔤🂥的副作用，以后的训练中要不断的加强🙤🌕各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今🙢的乐凯有着1米🚬82的🔤🂥个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马💶🖒大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也🍒🙬会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次🂂🌁找到帕特拉斯进行增肌训练。👩
帕特莱♵斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没🏤🜀⚧有提出来，乐凯的增重问题也在他的计🅓🆌划范围内。
“最后一🗤🝧🍦组器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及👩各种器🅓🆌械。🁝📤
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练🁏🄷🂋是枯燥乏味🅓🆌的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很♵难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着🅔左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻🙢轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时♵间内，乐凯在训🐟🁉🄀练中🔤🂥的表现是足以令人满意的。
无论是他🗤🝧🍦的训练态度🚬还是努力程度都是球🁏🄷🂋队中屈指可数的。
而且🙢每天的训练结♖🈙束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来🜗🂒继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体🐟🁉🄀的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内🚬，乐凯已经完成了3🁏🄷🂋公斤的增重。🜗🂒
足足六斤的加持下，乐凯的吨位以及威慑力变得更强了🜗🂒。