3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气💠很热,气温异常地蹿升到30🖇🐤🁸°，堪比夏季。
东江💠市体操馆有些老旧，通风不是太好🜯🅨🉁,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,🌌♕🈓浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段🃲🛪🟐的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补🌬🂇🌬充水分🞋💪🔬。
她没有休🖎👣息多久，继续回到😟🂥🐵杠上，练习新的🅎🅘动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太🌬🂇🌬过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难🖂恢复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化💿🗫🞠，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也🖶🗆是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我🗪🞞🕎是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连👔上。”
闻夏如今正在🕟🕋练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简🈵🂩👞称并掏sh🞩ao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作🕟🕋除去中穿类因为闻夏🖇🐤🁸肩部柔韧不够🏶🞢不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao⛪换杠，三种类型的短🜯🅨🉁半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练熟。
体操💠各个项目都是如此，会的动作越🛻♽多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢🛻♽固。以后即便他离开闻夏，或者遇🔭🜨到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的很有🜨发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件😟🂥🐵😟🂥🐵不允许她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振🏶🞢浪技🎂术过关，学习能力出众。希尔🖶🗆金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希尔金认为🃲🛪🟐闻夏的条件很适合练习掏🛻♽腿类动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动作直接升🜯🅨🉁级为并掏shao，他认为科莫娃很适合闻夏。
实践也没让希尔金失望，闻夏比他过往所有🅎🅘学生都学得轻松，现在已经不需要系📫🝳🏍保护绳。
帕克空翻与科莫娃的连接也即将成功。