补上了晨练，然后余飞告诉钱万贯，今晚不适合继续修炼了，让他去后勤🎘👗🉃部上夜班，补白天的工作去。
当钱万贯来到工作地点之后，领班将他训斥了一顿，倒是没有说开除或者扣工资的话，只是让他夜班补上，正好晚上也有一些货🄥⛖🚜物要装卸。
然⚮后刚刚突破的钱万贯，精力旺盛的忙了一夜，然后回去晨🔫练，又再次回来工作。
就这样将作息再次调整了回来，不过因为开始了修炼，加上初始的兴奋，他感觉还好，💣📨连续工作了一天一夜，终于将体力消耗殆尽了，兴奋劲过去了，余飞夜🄩晚又来监工，让他开始夜间修炼代替睡眠。
并不知道修炼可以代替睡眠，还可以让人精力更加旺盛的钱万贯，虽然很想躺在床上呼呼大睡一场，🝧怀疑自己再不睡♉🆤👞觉就要类累到猝死了，不过想到余飞应该不会欺骗自己，最后🕲🍣只好咬着牙，开始了自主的修炼。
刚开始很难进入修炼状态，因为这是他第一次自己调动自己的内力在经脉之中运转，但是尝试了很多次之后，最终还是成功了，然后经脉运转🖫🕠的并没有🌨🁪出现错误，再次进入了修炼状态。
然后很快他就忘记了疲惫，实际上是🗜疲惫被很🇼快的消除掉了。
余⚮飞看到他进入修炼状态也才开始了修炼，一直到了第二天早晨，余飞结束修炼的时候，钱万贯也被余飞定的高山流水轻柔闹钟给从修炼之中唤醒。
“感觉怎么样？”
余飞睁开眼睛对钱万贯问道。
“感觉就仿佛小时候那种疲惫至极之后，进入了一次深度睡眠，还睡到了自然醒的感觉，💷🖜浑身都很舒坦，一点疲惫都感觉不到了，头脑前所未有的清楚。”
钱万贯兴奋的说道。
“对，这就是修炼🚙📱🞭的效果，比睡觉要好，而且🇼在修炼的时候，你是不是感觉到你的内力在壮大，实力在进步？”
余飞继续问道。
“是🀙！虽然不是一朝一夕一下变强，但是那种缓慢进步的感觉让人心里很踏实，因为这是我自己实实在在修炼出来的实力，这是属于我的，只要我坚持下去，就仿佛一幢万丈高楼，总有一天要盖起来！”
钱万贯兴奋的点点头。
“你明白就好，你现在每一天的坚持，就仿佛在给你的🟙🝣万丈高楼添砖🌉☼🄯加瓦，一天两天不明显，但是只要你坚持的够久，效果就出来😅了。”
余飞继续说道，说完就站起来准🔆⚁备走了，晨练时间又到了。
钱万贯也急忙站了起来，他已经感受到了其🙼中的快乐，🟙🝣才几天的时间，他感觉自己的身材也没有那么累赘了，行动也矫健了很多。
再次来到了广场开始晨练，钱⚍🐇♖万贯的保镖也跟着来开始了基础锻炼，内力的修炼自然没有他们的份，这是真的有门槛，而且余飞不可能为自己不熟悉的人去打通经脉。
基础的锻炼余飞打算持续一段时间，反正刀法和拳法，其他人都会，自己不在了其他人也可以教给🆭千万那关，要是将他的💌🐞🀺体重无法降低下来的话，现在教给他刀法和拳法都会变味儿，钱万🁫贯这体型都无法做到正确的姿势。
不过🀙在余飞这全🙅方位的打造之下，一周的时间，当钱万贯上称的时候，自己都惊呆了，因为他竟然一周时间将体重降低了二十斤，而且是非常健康的降低，并没有因此出现什么不适的症状。
主要也是基础体重🚙📱🞭太高了，所以前🌯🂣🐦面减起来比较容易。
一周的时间，在高强度的锻炼之下，钱万贯的基础身体素质好了很多，晨练的项目开始加入了拉筋等项目进去，这都是在为后续🄥⛖🚜的学习真正的招式做准备。