【柴明：周一回去。】
朱明看着这条言简意赅的消息，🃱🛥🞡摸着下巴，🎒🐟笑🕖了。
他双手搭上键盘，继续打着。
【原跳水队余乐，身体素质培养极其适合自由式滑雪项目，不但协调性⚬🔠极佳，长期的大赛经验也让他具备参加大赛所需要的心理素质。】
【预计半年的强化训练可见成效……】
……
休息日没事可做，余乐想着丁瓒回来他们就要开始进行双人跳台的训练⚬🔠，吃过饭干脆拿着泳裤去了训练中心。
程文海就那么眼巴巴地看着他，最后一声不🎒🐟吭🕖地生闷气。
余乐能说什么？
乖，爸爸去去就回来？
既然有了决定，余乐也是干脆利落的性格，将滑🐥🁹雪的事抛到脑后，专心跳水。
都是千锤百炼过的动作，哪怕养伤两个多月，再次站上🚯🖸🗗跳台，他的身体⚬🔠就知道应该怎么做。
一遍遍的爬上十米台，🐀☕⚶一遍遍地跳下去，一个个的动作重复着🝦🍗，没有🙗教练就自己找感觉。
到了他们这个程度🁇🃩，自己跳的🐛🀥好不好，问题在哪里都清清楚楚。
越入池里的人，从一开始跳的🐛🀥歪七扭八的难看，到后面就变成了“钉子”，水花越来越小，如矛似枪，干净利落地刺入水里🚆👈。
一切都很好。
礼拜一，恢复训练，余乐没🟠🞣有🐛🀥去，程文海也没喊他，只是出👳🌷门的时候凄楚地看了他几眼，扬泪而去。
余乐昨🔊⚟💩天上跳台找到了自己身上的问题，到了健身室就针对性地训练。
训练柔韧性。
余乐的柔韧性是他身🚶体各项数值里最差的一个，本来就比其他人差，他养伤两个月，直接就落下一大截。
将绷紧的韧带重新拉开是很辛苦的一件事，他不想给自己逃避的机会，就把自己📜塞进了靠墙的横杆里，掰着腿举高过头顶，贴墙拉出了“一字马”。
他找的横杆距离墙面大概30公分，屁股放松一点，“一字马”还达不到180的程度，他还能忍忍，但随着时间过去，🅬疼痛让身体绷紧，于是栏杆就仿佛🜗🂐🍻推着身体往前压。
实在疼的难受了，他🚶就抬手抱着自己的脚，头抵着小腿大口地喘🐳🐳。
眼眶红了。