器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，🂃🌄☍浑身的肌肉也有♒着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副🄬作用，以后的训练中要不断的加强各项力量🔳🄬，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如☻🄢⚹今的乐凯有着1米82的个子🄬，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐🍕🇼凯在身体对抗中处⚙👸🍫于劣势。
为此，乐凯🗝再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，😁♿🎌他很高🔝🁢兴于乐凯对🈺🃔自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯😁♿🎌的增重问题💄🏖🚂也在他的计划范围内🌼🄟⚟。
“最后一组器械训练🖹🗞，然后进行柔韧性训练！”🈺🃔🈺🃔
说完，老头儿跑到仓库中拿出两🄬个瑜伽垫以及各种器械🝳🝳。
乐凯脸上露🗝出一丝苦笑📑🚍💄，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯🟕很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做🈺🃔出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左🍖侧扭转，左🌼🄟⚟手去够右腿的膝🔌盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉📓伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐🟒🜤凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态⚾🗀😝度还是努力程度都是球队中屈指可数的。
而且每天的训练结束之后🍆，乐凯跟帕特莱斯都会留下来🝳🝳继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶🟢🞶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好🔳🄬的胃口也给予他增重带来👛了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成🔝🁢了🂾3公斤的增重。
足足六斤的加持下⚾🗀😝，乐凯的吨位以及威慑💄🏖🚂力变得更强了。