宋颜宁在国家花滑训练馆训练了一周左右。
起初宋颜宁因为备战中国杯时太追求完🛣🞐📒美导致精神压力大，李言蹊决定提🌢🀱前带宋颜宁会国内调整心态，现在看来成效不错。
宋颜宁的情绪逐渐缓和下来，训练等的🛣🞐📒状态也渐渐缓和过来。李言蹊跟她的体能师和营养师练习密切，给宋颜宁及时制定体能训🚟🔦练方案，宋颜宁的一日三餐都是由她厨艺精湛精通药膳的外婆来做的。
宋颜宁一度觉得没这么小题大做，她🟣🟁曾跟李言蹊和外公外婆都透露过自己的想法，觉得自己能扛过去。
李言蹊对此没有反驳，笑微微的表示这样做只是希望宋颜宁更🕩🌒⚇开心一点。对于宋颜宁说自己能解决的话他是相信的，他相信宋颜宁自己的话或许也能把这压力自己解决，可那样可能宋颜宁长时间都会处在压力巨大的状态下，既然有可能及时让她放松下来，做点措施是应该的。
而宋颜宁的外婆就比李言蹊敞亮多了，直言既然觉得在那里训练状态不好就应该回来，比赛是其次，健康最重要。一边说着外婆一🃙😊边小心🔑⛟给宋颜宁做着一日三餐，要营养均衡还不能让宋颜宁长脂肪。
所有人都知道宋颜宁的性格，如今宋颜宁比赛时候自我心理调节能力📑🚉👦的确很强，这种很强的调节能力让宋颜宁无论赛前压力多大，站到冰场上都能调整出相当不错的状态。但赛场下宋颜宁的其实这些年都一样，容易想太多，虽然心思缜密，但容易给自己产生不必要的压力，有时候就适🞜得其反。
人无完人嘛，在李言蹊看来这实在是个小缺点，🅭因🀛♅为宋颜宁虽然平时容易心理压力大，但她倾诉欲望低，如果不细心观察不主动问，🐛🀤宋颜宁很少跟别人说自己的烦恼，负能量都是自己消化。
而大家也知道这个赛季对宋颜宁的意义，所以大家都善意且用心的去关爱🌢🀱这个一直让人放心的🎠女孩子，给她释放压力，给她调节心情，把过去在她身上忽略的关心如今全释放出来了。
大家的关心加上宋颜宁自己积极的调节，到了中国杯的🀻🁿时候宋颜宁虽不至于斗志满满，倒也平和淡定，越发有兵来将挡水来土掩的大将风范🚞🔢了。
今年中国杯的阵容相当不错。
看点齐全，四个项目都有🙒顶尖选手坐镇，要实力有实力要人气有人气。
中国杯的女单是宋颜宁坐镇，她同时面对雪乃紫歌和贝尔亚克娃，另外红谷结爱自上次加😙🁯🉐拿大站后这次又来参加中国杯了。除了宋颜宁，金樱⚝💗💁子和景景也来参加中国杯。
而男单是顾涵星和阳南华同台，没什么意外的话冠军人选已经确定，就看阳南华能不能拿到亚军了。
双人滑是聂梦池和楚越参赛🜞，对战俄罗斯的二号和🀛♅加拿大的一号。
冰🄼🂼🔌舞是法国的莎贝尔🈟⛉/泽维尔组合，人家根本不是来比赛的，是来文艺表演的。
这样一看，还🅆🄏是女单看点最大，既有🟣🟁那么点悬念，而且有名有🕩🌒⚇姓的选手也多。
因为是北京冬奥会赛季，加上又是🏦本土唯一的花滑顶级赛事，所以这次中国杯格外受到关注，除了现在花滑本身在国内有所提高之外，媒体的报道也比以前增加了很多，就连比赛开始前的合乐练习这次都被报道了。宋颜宁在合乐练习了成了几个跳摔了几个跳都被媒体事无巨细的报道出来。
自布鲁塞尔冬奥会之后宋颜宁能感觉出来大家对她日益提高的关注，关注越多，希望她拿到好成绩的也就越多，这是不可避免的。怎么疏导外界关注带给自己的压力也是宋颜宁越来越需要面对的问题。好在这些年的锻炼，让🄕♅🆂宋颜宁多少有了心理🔱准备，虽然这次媒体的热情比以前还要高，宋颜宁在最初的不适应之外也就放下了。
合乐训练的时候宋颜宁的🙒状态一般，她尝试做了三个勾手四周，一个成功两个失败，这个成功率让大家对她的自由滑更加担忧起来。
而宋颜宁这次回国内比赛，叶赛和甄真自然是要凑热闹的，两人买了整套的票，决心把短节目自由滑跟🎧📠表演滑都看完。
两人一边吐槽现在花滑竟然还有黄牛而且买票竟然🀛♅这么离谱一边进了国家体育馆看女单短节目。
女单节目之前，其他三项的短节目已经全部结束。短节目前三项的比赛结果跟冰迷预料的一模一样，虽然有明星大腕，但比赛结果是🐛🀤完全没有悬念的。男单顾涵星短节目高居第一位，阳南华排在第二，但跟顾涵星的短节目差的挺大，反超几乎没可能。同样的情况出现在冰舞。而双人滑方面，聂梦池和楚越轻松领先，基本坐稳了世界二号的位置。
“🄼🂼🔌其实女单也没什么悬念，尤其短节目。”叶赛一边说着一边朝甄真伸手，甄真心领神会递上一个一瓣柚子。