器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步💦机上跑步，体型🈪可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，🌒以此达到收紧肌肉的目的🜏🁆🃟。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米🐞82的个子，体重却堪堪达到77公斤🈐。🇫
这在人高马大的英超赛场确实有🄈🞰些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐🗖🛤凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常🐞欣慰的，他很高兴于🈁🞢乐🈪凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题🈁🞢也在🄔☻🄪他的计👌划范围内。
“最后一组器械训练，然后进🀪行柔韧性训练！”
说完，老头儿跑到🁰仓库中拿出🀪两个瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑🚆👊，如果说器械训练是枯燥乏味的，那🈐么🇫柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇📽☮📽☮，下半身朝着左侧扭转，左手去够🁙🆐🎰右腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被🄈🞰拉伸的🞙🔧感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表现是足以🈁🞢令人满意的。
无论是他的🛈🚗📟训练态度还是努力程度都是球队中屈指🅲可数的。
而且每🛒天的训练结束之🚆👊后，乐凯跟帕特莱斯🈪都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯🈁🞢对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予🝽他增重带🕈🇧🚼来了极大的便利。
在短短两周的时📖间内，乐凯已经🄈🞰完成了3公斤的增重。🍓🇧
足足六斤的加持📖下，乐凯的💦吨位以及威慑力变得更强了。