3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,🆏气温异🔄常地蹿升到30🀹🁯°，堪比夏季。
东江市体💃🏊操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没🔿🆘🏸开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗🝏湿透。
闻夏一阶段的训练告一段☏⚅落,她用🀹🁯🀹🁯毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习🗝🜣新的动作。🔿🆘🏸
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏🍘训练很拼，但如今这种😺🆠拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰🄮部。一旦受伤,就很👔🈣⛲难恢复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶🀘☫尔痛一⛺下彰显存在感也是常有的📧事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继🏆续,今天争取🜧🄞把🜳🆏科莫娃给连上。”
闻🌱🂸夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠📎🙪🍉成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏🆧💀🎬腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升🜳🆏级训练。
三种类型shao换杠，☏⚅三种🐡🁕🅩类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已经让闻🗵☗夏练熟。
体操各个项目都是🔄如此，会的动作越多，🟍🛷♚就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些🍘东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏🜎🀾自己也能搭配出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真🄞的很有发展潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够🗊🙾🏿，条件不允许🀹🁯她练习以三大转体为主的华国套路🝿。
但🌱🂸闻夏的核心能力🔄好，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，🝅🈬🁖学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希🌱🂸尔金认为闻夏的条件很适合练习掏腿类动作。
所以，希尔金将🕛🐀低杠换高杠动作直接升级为并掏shao，他认为科莫娃很适合闻夏。
实🌱🂸践也没让希尔金🔄失望，闻夏比他过往所有学生都学得轻松，现在已经不需要系保护绳。🄈
帕克空翻与科莫娃的连接也即将成功。