向晚🗸☳🃟晚“可是铁证如山，我们🔋⚪🔏现在一点突破口都找不到。”
沈星🗸☳🃟汝看向屋顶的吊灯，一字一顿地说⛲🞖🔆“会有的，我相信很快就会有的。”
向晚晚打完电话飞快地闪回房间休息，明天要开早会，她必须立刻🌴入眠。
之前在西昌和成都的拍摄任务都不算太重，内容也是参观学🕛习，最后加一个测试，淘汰两个人，所以像向晚晚、江嘉霓这种成🅬绩排名靠前的心态都很放松。🗳☉
陈娜更是各种请假出去吃吃喝喝。
成都的餐馆是出了名的重油重盐，别人吃的时候因为受不了辣或者考虑到上镜🏋😦不能水肿，还会稍微控制一下，比如用🝕温开水涮一下再入🎽口。
陈娜完全就管不了那么多了，彻底敞🖂🏳开怀抱迎接美食🁉🝄的洗礼了。
吃到最后，每次向晚晚看她穿牛仔裤的时候都有点🖝📪费劲了，于是委婉地提醒她“即便是肉只会去它该去的地方，也不是这么个吃法……”
陈娜却说，学习太累了，消耗太大，她觉得自🖐👭己上围都缩水了，这马上就要回北京见老🂭张了可怎么行。
向晚晚只能向她传授好身材的九字箴言“腰靠🖐👭饿，腿🁉🝄🁉🝄靠练，胸靠养。”
想上台跳舞那是🙴🎧📠一点都不能胖的，所以向晚晚学舞蹈的生涯🕛有多久，她的减肥生涯就有多久，绝对是一部血泪史。
所以这九字🛴♁🅘箴言虽然是她自己摸索🅳的，但还是很有科学道理🕛。
首先，要瘦腰就不能多吃。减脂主要靠打开热量缺口，必⚬🔛须管住嘴。腰部是身体比较容易囤积脂肪的区域之一，减脂行为虽然是全身性的，但🌕⚨是腰部这种脂肪含量较高的地方收效最快最明显。
其次🗸☳🃟，四肢要想有好看的肌肉线条，必须运动。在运动的过程中，四肢的塑形效🔾🆐果最好也是毫无疑问的。
最🞈💈后这个问题，向晚晚觉得陈娜比她更有发言权，但是她要说的是胸肌的锻炼对胸部的提拉作用明显，而增肌除了坚持无氧运动以外就是要摄取优质蛋白。水煮的蛋白最好了，肠胃负担小，又无油无盐。
不过陈娜🛋🚱已经完全沉溺在天府之国的膏腴厚味之中了，听不进去。
这次转战洛阳，陈娜在飞机上就开始查洛🅀🅀阳有什么好吃的了🕛。
她一边查一边跟向晚晚说“听说洛阳水席很有名，晚晚，咱们哪🏓🙬🍟天去吃呀？”
与她们俩在飞机上并排坐的孟丹🂬笑着对陈娜📙🛏说“水席？那一般是上了年纪的人吃的。”
“你怎么知道啊？”陈娜不太想放弃。
孟丹说“我就是洛阳人，我怎么不知道？”
陈娜这才打消了尝⛾☜⛶试水席的念头，毕竟长肉事小，长年纪事大。
向晚晚打完电话轻手轻脚地回到房间的时候，陈娜还在玩手机🎦。
“还没睡呢？编导们不是🝊通知了明天开早会么？你起的来？”向晚晚好心🍩提醒她。