夜色沉沉，夏风温柔。那天边的一弯银🜞🃎🖪月，将光😉⛉辉洒向大地。亲爱的伙伴们，他们一定在这个世界上的某个角落，☒⚡正等待着或者寻找着，期待相逢。
清晨手机铃声叫醒姜诺，昨夜，想着事情就睡着了。睡得⚮这样沉，🞐📑🚍这样香。
起来梳洗打扮一下☚。打开门，又看📑🚅见轩辕立站在他门口。
“一起走吧，晨练去！”
“刚才表妹打电话他们已经到🖫🕥了🐕⛔🚊，📑🚅笑话我们起的晚。”
“她现在是最积极的，等待着冲击炼气🜞🃎🖪期第9层。”
“对了，她说她🎼🖟📸的母亲也带来一批药草，请你炼制筑基丹。”
“没问题，成丹，最多给他们三🐕⛔🚊颗，要是有多的留几☗⛆颗给学员⚡💾备着。”
“这还不是你说了算，别🏍🏍人一次就只能炼出一颗，你都给三颗，还有什么不满足。”
“好，就这么定了。”
“看来老管家也要冲击筑基了。🐕⛔🚊他已🎸🕴🍴经在巅峰停留了很久。”
跑步到盘山脚下，慕容秋正在演练她的软剑，一招一式看似绵软无力，🞫🗅却是一举一动带着杀机。
“可以开软剑🍆🅷课🎼🖟📸了。”虽然68式📑🚅，可真的不好学。
“慢慢的我🏤们可以开放我们的资🐕⛔🚊料室，让学员自己挣☗⛆学分去购买资料，让他们自己参悟。”
“也对，感觉我们和开山立派一样，特别👽🎓有干劲。”
“建设女子道学院的事，你还要抓紧。”
“放心，一定能批复下来。”
“姐姐你看我的软剑已经🏍基本大成，看看还有🐯🃖🗮什么合适的来教我？”
“行，等你考🍆🅷虑好☚先想什么，再说。近来👽🎓你也够忙的！”
“我都是上午课，下午我就回家自己去🜞🃎🖪修炼了！不累。”
“来先对练！”
上午的理论课🍆🅷，慕容秋选择了一个比较简单的聚😉⛉气培元功。
也是调身、🏤调息，☚调心三步。要是觉得老年人🐯🃖🗮打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调身，身体自然站立，双手捧于腹前。放松。注☗⛆意松而不懈，不能阻挡气机👂🆂，保持通畅。