洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力🕤量、速度或者是耐力之类的，🍧👍都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就能够🙔🍽看⚐🐥🁺出如此多的东西。
而“训练🇨🛄计划1”的内容，就是先让洛一锻炼体质。
慢跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起坐等等基本的训练量，也🍽都写在了上面。
洛一⛳🞡🕩看到了自己这个月的🎖训练内容，只😰🅆🄏有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释地非常详细，他现在需要做的，是先把底子打好，不论是体力、力量又或者是柔🔤韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热量的肉类，还有大量的蔬菜，并🅨🉆且用极大的字体写下了“🝕缺少厨师”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于饮食这一块，他也是🙔🍽大概了解一些的。🆊
穷文富🚓💺🖽武嘛⛾☗，如果没有大量的营养和能量，高💂强度的锻炼身体，也只不过是在消耗自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音量，出了酒🆊馆。🙓
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精💃力和状态，去找个跑道跑个几十圈。
洛一也想知道自己的最佳状态在哪💐🐽🅕，打开系统界面，将物品栏🝈🉈🅓中加属性的装备先收了起来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群🇨🛄岛的早晨，🙥🌝⛫空气是非常清新的😰🅆🄏，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告诉洛一，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一🖷🗏🚦条街，洛一就觉🟌🛰得，💐🐽🅕自己的鼻孔变大了。
两条街后，洛一就已经控制不住自己的呼吸频💂率，脚步⚐🐥🁺也开始变乱了。
洛一咬🚓💺🖽咬🇨🛄牙，他感受到了在香波地群岛跑步唯一的好处，就是地面上分泌了极具缓冲力的树脂，就算他跑步的姿势不标准，也能够很好地保护他的膝盖和脚踝。
一直跑到第三条街的尽头，洛一停止了跑步，张开嘴大口大口地喘着粗气，不过脚下却没有停止，而是不停地🔑⛥往前走着，以免出现重力休克。
香波地群岛早晨的空气，确实并不是很适合锻炼，毕竟这个岛本身就是一棵红树，在夜晚进行的呼吸作用，比起城市里🞁👏大量的植物释放出来的还要多。
还好早晨人不多，三条街跑下🟌🛰来，洛一用了六分多钟，一共才不到两公里。
“这就是自己的极限了吗？”
空气⛳🞡🕩不好，只是借口，洛一🞖🔅刚刚也确实觉得自💂己实在是喘不过气来了，才停下来的。
“洛一店长？”