容奕的训练很苦，苦到就连韧👃🆋🍾性如米琪，她有时候都忍不住掉眼泪。
每天训练🄤回去，整个人就跟被压路机碾过，😶🅴然后第二天被重新组装起来，又进行一次碾压。
米琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助用具的用意，实在是太有用了，如果不是那个用具，她大概就是一滩🞻🙕烂泥，那🌝个用具就是她骨骼的🂥支架。
但是，这么苦的训练也是有成效的。
按照容奕给的食谱，加上这种魔鬼般的训练，米琪一个星期🂍🍥就🛉减了十五斤。😹🆗
不过，据说是因为她身体太过浮肿，而且基数比🅙🔽较大，所以才会掉这么快，但是接🈤⛶下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。
但是不管怎么说🖮，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。
沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但是他也非常遵守之前和米琪约定的，一斤给十💤万，每🅼十斤还答应女儿一个心愿。
心愿，米琪暂时还没想好，她必须要一个最有利🅙🔽于以后的，但是钱却是已经拿到手了。
十五🛎🛒🛲斤的体重，换了一百五十万，这一百五十万，米琪打算先去打造一个结实的🅛🗩仓库。
但是这件事只🅋🄼🂸能自己🖍👓🈘去，可是自己现在身材目标太大，又不方便，还真是让人头痛的一件事。
“沈娉婷，别走🖮神，我说过多少次了，在训练的时候走🅅🄌🟙神，很容易受伤，认真点儿。”容奕的声音响起，让米琪回过神来，继续认真的做容奕安排的💧🔐训练动作。
这些动作都很单一，看起来也都很简🙞🚬单，能够轻松完成。
但是，每组做到一定量之后，就会产生飞一般的质变，所以米琪每天都很认真的🅛🗩完成容奕交待的运动量，哪怕强咬着牙，也🜤🄆🞦要完成。
容奕看着咬牙坚持的米琪，心里😞🂤也是有一些😶🅴对这个胖姑娘刮目相看。
说实在的，他本来是打🔄♫算循序渐进的帮这个胖姑🅙🔽娘瘦下去。
但是在训练的第一天，这个胖姑娘就主动要求，希♫望自己可以让在她能够承受的最大强度程度上训练。
容奕提🔊⚡💿醒过她，那样会非🁅🃙😋常辛苦，她🙞🚬可能会坚持不下来，最好还是逐步的提升训练强度。
但是这个胖姑娘shu19.cc态度很坚决⚸，容奕本来第一天就用她所能承受的最大强度训练，希望这个胖姑娘能够知难而退。🗀😥
可谁知道，🔓⛰🞆第一天，这个胖姑娘哪怕晕过去，居然也坚持下来了。
容奕看着她几乎是被佣🔄♫人抬下楼去的，甚至有点后悔，担心因此打击了她的信心。
没想到，第二天这姑娘居然比他到的还早，他来的时候，她已经在教室🈂🞯里🖴🖸拉筋了。
即便胖胖的胳膊，因为腹部的肉太多🙞🚬，甚至没办法碰到🅅🄌🟙膝盖，可她还是努力的在往前伸着手，尽她最大的可能。
于是，第二天，容奕依旧按照她身体能够承受的最大的强度，为她安排的训练，🅛🗩她依旧坚持下来了。