夜色沉沉，夏风温柔。那天边的一弯银月，将🔯🄆光辉洒向大地。亲爱的伙伴们，他们一定在这个世界上的某个角落，正等待着或者寻找着，期待相逢。
清晨手机铃声叫醒姜诺，昨夜，想着事情就睡着了。睡得这样沉，这样🜔🁴香。
起来梳洗打👝扮一下。打开门，又看见轩辕🞼🙢立站在他门口。
“一起走吧，晨练去！”
“刚才表妹打电话他们已💯🕕经到了，笑话我🞼🙢们起的晚。”
“她现在是最🙭🍪积极的，等待🅱🐴着冲击炼气期第9层。”
“对了，她说她的母亲也带来一批药草，请你炼制⛎🙐筑基丹。”
“没问题，成丹，最多给他们三🇷🝎🇷🝎颗，要是有多的留几颗给学🂨员备着。”
“这还不是你说🛖了算，别人一次就只能炼出一颗，你都给三颗，还有什么不满足。”
“好，就这么定了。”
“看来老管家也要冲🂣🐫击筑基了。🇷🝎他已经在巅峰停留了很久。”
跑步到盘山脚下，👥慕容秋正在演练她的软剑，一招一式看似绵软无力，却是一举一动带着杀机。
“可以开软剑课了。”虽然68式，可真的🝛🞚不好学。
“慢慢🜵的我们可以开放我们的资料室，让学员自己挣学分去购买资料，让他们自己参悟。”
“也对，感觉我们👥和开山立派一样，特别有干劲📰🞜🔻。”🔶🅇
“建设女子道学院的事，你还要抓紧。”
“放心，一定能批复下来。”
“姐姐你看我的🛖软👥剑已经基本大成，看看还有什么合适的来教我？”
“行，等你👝考虑好先想什么，再说💎🐪🂦。近来你也够忙的！”
“我🚳🗟都是上午课，下午我就回家自己去修炼了🔯🄆！不累。”
“来先对练！”
上午的🜵理论课，慕容秋选择了一个比较简单的聚气培元功。
也是调身、调息，调心三步。要是觉得老年人打坐可能难度相对大一些。教一个站立着的。互相配合练习。
1、调身，身体自然站立，双手🇷🝎捧于腹前。放松。注意松而不懈，不能阻挡气机🙬，保持通畅。