器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，体型可以明显的🜹看出又肿了📙🛔一圈，浑身的肌⛯肉也有着臃肿的感觉。
这🗏是短时间内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛🎘场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以👵🍍及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣🁒🅎势。
为此🈷🃁，乐凯再次找👒🈓♥到🝡🌪帕特拉斯进行增肌训练。
帕特🈷🃁莱斯是对此非常欣慰的🜌🀫⛗，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的👵🍍认知。
即便是乐凯没有提出🝡🌪来，乐凯的增重问题也在他的计划范围🁗🅸内。
“最🈷🃁后一组💬器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，老头💬儿跑到仓🝡🌪库中拿出两个🇼🏹瑜伽垫以及各种器械。
乐凯脸🕢上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧🁗🅸性🛅🙽🏳极高的瑜🇳🜬伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右🇳🜬腿的膝盖，同时保持上半身不同。
他轻🈷🃁轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的🈹感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐🏄🗦🝶凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是🕢他的💬训练态度还是努🜌🀫⛗力程度都是球队中屈指可数的。
而🗏且每天的训练结束之后，乐凯跟🇼🏹帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他🏚🚧增重带来了极大的便利。
在短短两周的时间内，🎘乐🐐凯已经完成了3公斤的增重。
足足六斤的💬加持下，乐凯的吨位以及威慑力变得更强了。