【柴明：周一回去。】
朱明看着这条言简意赅的消息，🌰摸着下巴，笑了。
他双手搭上键盘，继续打着。
【原跳水队余乐，身体素质培养极其适合自由🞊💚式滑雪项目，不但协调性极佳，长期的大赛🙜经验也让他具备参加大赛所需要的心理素质。】
【预计半年的强化训练可见成效……】
……
休息日没事可做，余乐想着丁瓒回来他们就要开始进行双人跳台的训练，吃过😃⚘👪饭干脆拿着泳裤去了训练中心。
程文海就那么眼巴巴地看着他，🌰最后一声不吭地生闷气🐫。
余乐能说什么？
乖，爸爸去去就回来？
既然有了决定，余乐♀🅒也是干脆利落的性格，将滑雪的事抛到脑后，专心跳水。
都是千锤百炼过的动作，哪🖆🐖怕养伤两个多月，再次站上跳台，他的身体就知道😃⚘👪应🞌该怎么做。
一遍遍的爬上十米台，一遍遍地跳下去，一🚙📳个个的动作重复着，没有教练就自己找感觉。
到了他们🕃这个程度，自己跳的🛀🙖好不好，问题在哪里都🏤🜃⛅清清楚楚。
越入池里的人，从一开始🎭🔐⛕跳的歪七扭八的难看，到后面就变⛱成了“钉子”，水花越来越小，如矛似枪，干净利落地刺入水里。
一切都很好。
礼拜一，恢复训练，余乐没有去，程文海也没🞊💚喊他，只是出门的时候凄楚地看了他几眼，扬泪而去😿🖼。
余乐昨天上跳台找到了自己身上的问⚻🖣🔛题，到了健身室就针对性地训练。
训练柔韧性。
余乐的柔韧性是他身体各🎭🔐⛕项数值里最差的一个，本来就比其他人差，他养😪🄏伤两个🞌月，直接就落下一大截。
将绷紧的韧带重新拉开是很辛苦的一件事，他不想给自己逃避的机会，就把自己塞进了靠墙的横杆里，掰着腿举高过头顶，贴墙拉🄍🟣🞽🄍🟣🞽出了“一字马”。🕹🎣
他找的横杆距离墙面大概30公分，屁股放松一点，“一字马”🚪还达不到180的程🃕🗨🞈度，他还能忍忍，但随着时间过去，疼痛让身体绷紧，于是栏杆就仿佛推着身体往前压。
实在疼的难受了，他就抬手抱着自己的脚，头抵🞬着小腿大口地喘。
眼眶红了。