杜嘉考👙🆖虑再三，决定对爱跳舞的金闪进行奖励。
上次的惩罚已经是惨痛教🟇🚿训了，再来一次万一这唯一的巫医嗝屁了怎么办🏊😜🂎？
奖励💅他一间单独的房间，现阶段🌠🀣杜嘉的蚂蚁们，无论是强🂣如兵蚁还是中工，都是住在一起的。
爱跳舞👙🆖的金闪的情绪立即变的很开心，士气高昂，他信誓旦旦的表示，要为伟大的存在制造出更好的药物。
这个新药根据功效，杜🄪嘉🟇🚿给其取名“筋骨粉”。
“杜哥来了？吃晚饭没？”
杜嘉刚👙🆖走进健身区，就听到有人用夸张的声🎰🔳音喊他。
顺着声音看去，许明。
“还没吃呢，先来练练！”杜嘉说着拍了🍛下自己的肚皮，“你有什么好推荐的吗？”
专业问题还是要问专业人士。
“哈哈，腹肌对吗？这个你就问对人了，我🎰🔳推荐悬挂抬腿！”许明跳下动感单车，走到杜嘉身边说道。
在一个组合健身器旁🃔🗣🝘边，许明双手抬起来抓住上面的双杆，让身体悬挂在空中，然后双腿向笔直的向上抬，在最高点持续五秒钟，再💻🗄放下。
“杜哥，你试试看！”许明下来说道。
杜嘉轻轻松松的做了一个。
许明说：“20次1组，🟇🚿🟇🚿做3组🌠🀣，每组之间休息1分钟！”
杜嘉轻👙🆖轻松松的做了20次，没觉得累，就问：“需要休息吗？我不觉得累🕖啊！”
许明说：“休息不是因为累，运动间隙中短时间的休息☳，能够让肌肉得到更好的刺激！比一直运动的效果要好！”
“看来我真找对人了！”
三组动作做完之后，杜嘉就觉得肚子上都是汗，热🝥🍐乎乎的，那感觉特别爽。
许明在动力健身😜应该是比较资深而且练得比较好的人了。
很多人都会和他打招呼叫他明哥。
这里💅挺自在的是，大家在一起就是交🏅流健身，直管你练的对不对，好🜷不好，不会去问你的工作、身份等等。
许🙼🏲明今天也是兴奋，说要挑战自己硬拉的力量。
大家都围观了起来，为他加油。