器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机😒🀵🁌上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿🙝的感觉。
这是短时间🞖内快速增加体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯🞖有着1米82的个子，体重却堪堪达到77🝐🏳公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以🈷🃁及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增😕🁌🄜肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐凯对自己有着清晰的🈷🃁认知。
即便是乐凯没有提🕨🌇☤出来，乐凯的增👱🌩🁭重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进行柔韧性训练！”
说完，🔻🅱老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及各种器械🝐🏳。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说器械训练是枯🖔💖👲🖔💖👲燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的🞊。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出🜎各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大🃛😠腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持🀵上半身☘不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的🍠感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表现是足🍠以令人满意的。🝐🏳
无论是他的训练态度还是努🃛😠力程度都是球队中屈指可数的。
而且每天的训练结🕨🌇☤束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是🄗♔在长身体的阶段😒🀵🁌，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带☘来了极大的便利。
在短短两周的时间内，乐凯已经完成了3公😬🄝斤的增重。
足足六斤🖔💕的加持下🕨🌇☤，乐凯的吨位以及威慑力变得更强了。